Hi,
rumliegen hab ich sowas zwar nicht

aber bei Michael Mailers Javascrips abgetippt...
Du mußt nur noch die eckige durch spitze Klammern ersetzen
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[script language="JavaScript"]
[!--
//Dieses Skript stammt von Michael Mailer´s JavaScripts
//URL: http://www.webaid.de/js -- eMail: mm@webaid.de
//Bitte entfernen Sie diesen Vermerk nicht !
if (self != top)
{
parent.location.href=self.location.href;
}
//--]
[/script]
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Das Script befreit dich automatisch aus einem Frame...
du könntest das z.B. auch umwandeln, daß deine seite sich selbst nochmal in einem eigenen Fenster aufmacht:
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if (self !=top)
{
window.open("URL","_blank");
}
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HTH
Michael