So wie ich das verstehe musst Du einfach nur dem iframe einen namen geben mit
name="wasweissich"
(das trägst Du in den <iframe> tag ein, etwa so: <iframe [...] name="wasweissich">)
Dann macht Du beim link ein
target="wasweissich"
(das trägst Du in den <a> tag ein, etwa so: <a href="seite.html" target="wasweissich">LINK</a>)
Ist es das, wass Du willst???