Fitnesstraining

[.holger]

Es gibt eine neue Trainingsroutine fuer Leute ueber 40 (aber auch darunter), speziell aber fuer Computerbenutzer, die sich bekanntermassen zuwenig bewegen.

Anfangs sollte man sie entspannt durchfuehren, dann langsam das Tempo steigern, je geuebter man wird. Fuer manche mag diese Uebung zu anstrengend sein.


Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendein Trainingsprogramm beginnen!



RUNTERSCROLLEN
















































































RAUFSCROLLEN

 

[BerndDasBrot]

BernddasBrot

 

[RedSpice]

Das ist fies! Da kann man nicht aufhören...... :whacky:

 

[Mad Jack]

Da stellt sich nun die frage: was ist effektiver? Mäuschenschubsen oder einzelne rhytmische Fingergymnastik?

 

[abydos]

Hab jetzt ´ne Viertelstunde gemacht und bin ganz ausgepowert

 

[PRINZ]

zoom auf 40%, hab ne sportbefreiung